夏は普通に生活していても、紫外線をたくさん浴びやすい季節。ましてや夏休みで海や山に出かけると、その脅威はさらにUP！　例えば山なら、標高が1000m高くなるごとに紫外線量は10％増えるそう。

ワタナベは毎夏、短い休みをとって長野の高原へ避暑に出かけるのが楽しみなのですが、どんなに気をつけていても一日過ごすとほほの耳に近い部分からこめかみにかけてなど、思わぬ場所が日焼けしていてびっくり、がっくりすることが多々あります。つまり正面から見て明らかに高い部分、いわゆるTゾーンと呼ばれるエリアやほほ骨の上は誰でも気をつけて日焼け止めをていねいに塗るのですが、顔の側面は手抜きになりがち、ということ。日焼け対策をするときは顔をあらゆる方向からチェックして、日焼け止めだけでなく傘、帽子などの小物を駆使して徹底ガードしたいものですね。

さて、思わぬ“うっかり日焼け”をしてしまったらみなさんはどうしていますか？あわてて美白美容液をたくさんつける？　もちろん美白ケアは大切ですがその前に「ほてり」を鎮めましょう。ひどい赤みやひりひり感を伴わなくても、あっ赤くなっているかも、と思ったらまずは冷やして。ワタナベはケーキを買ったときについてくる小さな保冷剤をいくつか冷凍庫で凍らしていて、柔らかいガーゼタオルで包んでから気になった部分に当てて冷やします。小さいものの方が顔の微妙な凹凸にも比較的フィットしやすく、重くないので長時間当てていられます。

そのあと、ローションをたっぷりと、まずは手のひらで押しあてるようにつけてみて、しみたりしないようならコットンに含ませてパッティングを。日焼けした肌は表面の角質層が軽い炎症を起こし、水分保持力も落ちていますから、十分にうるおいを与えてあげましょう。

（参考：気象庁ホームページ／紫外線に関する基礎知識）