「暑い日が続いて、すっかり夏ばて」とぐったりしていませんか？ 睡眠不足や食欲不振だけでなく、近年は冷房の効かせすぎによる冷えで、自律神経のバランスが崩れることも夏ばての一因といわれています。疲れだけでなく、心理的なストレスもたまり、さまざまな体の不調となってあらわれてしまうのです。

肌も体の一部。体調を崩せばその影響は肌にもあらわれやすくなります。さらに、自律神経は脳の働きと強く結びついているので、精神的なストレスも肌の調子を悪化させる原因になります。

このようなときには、外側からのスキンケアだけでなく、内側からも体と心をケアしてあげることが、肌の調子を上向きにするポイントといえるでしょう。

「喜びで顔を輝かせる」「恋をしてキレイになった」など、感情と容貌や肌状態を結びつける言葉はたくさんあります。気分が良くなると脳が活性化し、自律神経やホルモンなどの内分泌系、体に害をもたらすものとたたかう免疫系などのバランスがよくなります。そうすれば肌も新陳代謝が良くなるなど、美しさにつながるというわけです。

手軽に脳を活性化させるには、聴覚や嗅覚、視覚といった、五感にはたらきかけるのも一つの方法。例えば、好きな香りのアロマオイルを湯船に入れてのんびり入浴する、灯りを暗くしてゆったりした音楽を聴くなどです。

ワタナベの場合は意外にも？「水泳」がお気に入り。近所のインドアプールでたまに、１時間ほどのんびり浮いたり泳いだり、水の中でストレッチしたり。ほどよい冷たさでクールダウン＆浮力で体がラクになりリラックスできるのです。邦楽の軽いヒットナンバーが流れているのも、気持ちが楽になっていいみたい。

夏ばて対策には、ビタミンやミネラルを十分摂るなどの体への栄養補給も大切ですが、このように心にも栄養をあげて、疲れやストレスを早く追い出し、イキイキとした素肌を取り戻しましょう！